fa اثر ورزش صبحگاهی بر عوامل وابسته به مهارت آمادگی جسمانی دختران 11 تا 13 سال تخصصي Special پژوهشي Research <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>مقدمه: </strong>ورزش صبحگاهی می تواند بر آمادگی جسمانی وابسته به مهارت تاثیر گذار باشد از این رو هدف تحقیق حاضر بررسی اثر ورزش صبحگاهی بر عوامل وابسته به مهارت آمادگی جسمانی دختران 11 تا 13 سال است.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>روش:</strong> 30 نفر از بین 66 دانش آموز داوطلب آموزشگاه ابتدایی شهید حسن دهقان به طور تصادفی به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند. جهت اجرای تحقیق حاضر در ابتدا تمامی عوامل وابسته به مهارت دانش آموزان با استفاده از آزمون های پرش عمودی (روایی 0/86)، دو 9 &times; 4 (روایی 0/80)، خط کش نلسون (روایی 0/81) و دو 45 متر (روایی 0/90) اندازه گیری شد، سپس بر اساس چابکی، آزمودنی ها به دو گروه ورزش صبحگاهی و گروه کنترل تقسیم شدند. گروه ورزش صبحگاهی به مدت شش هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 45 دقیقه فعالیت های ورزشی منتخب صبحگاهی را انجام دادند. گروه کنترل در طول این مدت فقط فعالیت های روزانه خود را انجام دادند. در پایان شش هفته مجددا مشابه با پیش آزمون عوامل آمادگی جسمانی اندازه گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق از آزمون های آماری <span dir="LTR">t</span> مستقل و وابسته به همراه آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد<span dir="LTR">.</span></p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>یافته ها:</strong> نتایج نشان داد شش هفته تمرینات ورزشی صبحگاهی اثر معنی داری بر بهبود چابکی دختران11 تا 13 سال دارد (0/001=<span dir="LTR">p</span>) با این وجود شش هفته تمرینات ورزشی صبحگاهی اثر معنی داری بر سرعت عکس العمل دختران 11 تا 13 سال ندارد (0/60=<span dir="LTR">p</span>).</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;">&nbsp;<strong>نتیجه گیری:</strong> همچنین نتایج تجزیه و تحلیل آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد که شش هفته تمرینات ورزشی صبحگاهی اثر معنی داری بر بهبود سرعت و توان دختران11 تا 13 سال دارد (0/001=<span dir="LTR">p</span>). با توجه به نتایج مطالعه حاضر نتیجه گیری می شود که شش هفته تمرینات ورزشی صبحگاهی بر بهبود عوامل وابسته به مهارت آمادگی جسمانی دختران اثر دارد.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Introduction:</strong> morning exercise can be effective on skill related physical fitness factors. Aim of present study is to evaluate effects of morning exercise on skill related physical fitness factors of the girls aged between 11 and 13 years old.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Method</strong>: 30 students of an elementary school (Shahid Hassan Dehqan School) were chosen from among 66 volunteer students in a random sampling. At the beginning, all of the skill related physical fitness factors of the students were measured using&nbsp;vertical jumping test (validity 0.80), Nelson ruler test (validity .081) and 45-meter running test (validity 0.90).&nbsp;Then, in appropriate with their&nbsp;physical fitness, they were divided into two groups of&nbsp;morning exercise group&nbsp;and&nbsp;control group. Morning exercise group conducted morning exercise for six weeks; three session per-week and 45 minutes per-session. In this period the control group did not conduct any special exercise and they just did their daily routine activities. At the end of the six weeks, all of the skill related physical fitness factors of the students were measured again. dependent&nbsp;and independent t test and ANCOVA test were used for data analysis of the findings.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Findings</strong>:&nbsp;Results of the independent&nbsp;t test&nbsp;showed that six weeks morning exercise has significant effect on progress of agility (p=0.001), but it has no significant effect on reaction speed (p=0.06). Results of the&nbsp;ANCOVA test&nbsp;also showed that six weeks morning training has meaningful effects on improvement of speed and power of girls (p=0.001).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion</strong>: Consequences of the present study proves that six weeks morning exercise has positive effects on improvement of skill related physical fitness factors of girls.</p> آمادگی جسمانی, سرعت, توان, عکس العمل physical fitness, speed, power, reaction 36 43 http://jpen.ir/browse.php?a_code=A-10-171-1&slc_lang=fa&sid=1 shideh nazem shirazi شیده ناظم شیرازی 10031947532846002320 10031947532846002320 No گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت، ایران seyed ali hosseini سید علی حسینی alihoseini_57@yahoo.com 10031947532846002321 10031947532846002321 Yes گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت، ایران