fa تاثیر هشت هفته تمرین طناب زنی و الاستیک بر آمادگی جسمانی کودکان دانش آموز عمومى General پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:16px;"><span style="font-family:IRANsans;"><strong><span style="color:black;">مقدمه:</span></strong><span style="color:black;"> فعالیت بدنی و برخورداری از سطح مناسبی از آمادگی جسمانی به همۀ سنین توصیه می&shy;شود</span> <span style="color:black;">با این وجود مشخص نیست که کدام برنامه تمرینی اثرات مطلوب&shy;تری طی دوران کودکی دارد. </span><span style="color:black;">هدف از این تحقیق بررسی تاثیر یک دوره تمرین طناب&shy;زنی و الاستیک بر آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی دختران دانش آموز مقطع ابتدایی </span><span style="color:black;">بود. </span><br> <strong><span style="color:black;">روش</span></strong><strong><span style="color:black;">:</span></strong> <span style="color:black;">در این مطالعه نیمه تجربی، 30 دانش آموز دختر از مدرسه ابتدایی واقع در شهرستان نورآباد انتخاب و به طور تصادفی به </span><span style="color:black;">سه گروه شامل طناب&shy;زنی (10=</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">n</span></span><span style="color:black;">)، الاستیک</span> <span style="color:black;">(10=</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">n</span></span><span style="color:black;">) و کنترل</span> <span style="color:black;">(10=</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">n</span></span><span style="color:black;">) تقسیم شدند</span><span style="color:black;">. </span><span style="color:black;">تمرینات طناب&shy;زنی و الاستیک 30 دقیقـه، 3 روز در هفته و بـه مـدت 8 هفتـه اجرا شد. </span><span style="color:black;">گروه کنترل در این مدت فقط فعالیت&shy;های روزانه خود را داشتند. قبل از شروع تحقیق و در پایان آن عوامل وابسته به </span><span style="color:black;">آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی </span><span style="color:black;">اندازه&shy; گیری شد. جهت تجزیه و تحلیل یافته&shy; های تحقیق از آزمون&shy;های آماری تحلیل واریانس عاملی، </span><span dir="LTR"><span style="color:black;">t</span></span><span style="color:black;"> وابسته و </span><span style="color:black;">آزمون تعقیبی توکی </span><span style="color:black;">در سطح 0/05></span><span dir="LTR"><span style="color:black;">P</span></span><span style="color:black;"> استفاده </span><span style="color:black;">شد.</span><br> <strong><span style="color:black;">یافته &shy;ها:</span></strong> <span style="color:black;">نتایج نشان داد که هشت هفته تمرینات طناب&shy;زنی و الاستیک موجب بهبود معنی&shy; دار سطوح تعادل ایستا با چشمان باز، تعادل ایستا با چشمان بسته، توان، چابکی، سرعت، استقامت قلبی عروقی و قدرت حداکثر اندام تحتانی در دختران دانش&shy;آموز شد (0/001</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">p=</span></span><span style="color:black;">). همچنین، بین تاثیر تمرین طناب&shy;زنی نسبت به گروه الاستیک بر آمادگی جسمانی و آمادگی حرکتی دختران دانش آموز تفاوت معنی&shy;داری مشاهده نشد (0/05</span><span dir="LTR"><span style="color:black;">p></span></span><span style="color:black;">). </span><br> <strong><span style="color:black;">نتیجه &shy;گیری:</span></strong><span style="color:black;"> می&shy;توان نتیجه گرفت که تمرینات طناب&shy;زنی و الاستیک باعث بهبود عوامل آمادگی جسمانی می&shy;شوند و</span> <span style="color:black;">بین اثرات دو نوع تمرین، تفاوت معنی &shy;داری وجود ندارد. </span><span style="color:black;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span></span></span></div> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:18px;"><span style="font-family:Times New Roman;"><strong>Introduction: </strong>Physical activity and having a decent level of physical fitness for all ages are recommended. However, it is not clear which exercise program has more favorable effects during childhood. The aim of this study was to evaluate the effect of a rope and elastic training course on physical fitness in elementary school student&rsquo;s girls.<br> <strong>Method</strong><strong>:</strong> In this semi-experimental study, 30 girl&rsquo;s students were selected from elementary school In norabad city and randomly divided into three include rope training (n=10), Elastic training (n=10) and control groups (n=10). The rope and elastic training were performed 30 minutes, 3 days a week for 8 weeks. The control group only had their daily activities during this period. Before the beginning of the study and the end of the study, factors related to physical fitness and fitness were measured. For analysis of the research findings, analysis of variance, t-test and tukey post hoc test were used at the significant level P<0.05. <span dir="RTL"></span><br> <strong>Results: </strong>The results showed that eight weeks of rope and elastic training significantly improved open-static balance with open eyes, static balance with closed eyes, power, agility, speed, cardiovascular endurance, and maximal limb strength in girl&rsquo;s students (P=0.001). Also, there was no significant difference between the effect of rope training than the elastic group on physical fitness and motor fitness in girl&rsquo;s students (p> 0.05).<span dir="RTL"></span><br> <strong>Conclusion: </strong>It can be concluded that rope and elastic training can improve physical fitness and motor fitness, and there is no significant difference between the effects of two types of exercises.<span dir="RTL"></span></span></span></div> تمرین, آمادگی جسمانی, کودک Training, Physical Fitness, Children 1 10 http://jpen.ir/browse.php?a_code=A-10-171-3&slc_lang=fa&sid=1 Nasibeh Kazemi نسیبه کاظمی nasibe.kazemi@yahoo.com 10031947532846009306 10031947532846009306 Yes گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد یاسوج، دانشگاه آزاد اسلامی، یاسوج، ایران Fariba Keshavarzi فریبا کشاورزی 10031947532846009307 10031947532846009307 No گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد مرودشت، دانشگاه آزاد اسلامی، مرودشت، ایران Mozhgan Ahmadi مژگان احمدی 10031947532846009308 10031947532846009308 No گروه تربیت بدنی، واحد یادگار امام خمینی (ره) شهر ری، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران Seyed Ali Hosseini سید علی حسینی 10031947532846009309 10031947532846009309 No گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد یاسوج، دانشگاه آزاد اسلامی، یاسوج، ایران Amin Molaie امین مولایی 10031947532846009310 10031947532846009310 No دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی پردیس بین الملل کیش دانشگاه تهران،دانشگاه تهران،کیش ایران